ホノルルマラソン前に・・・
身体のメンテナンスをしとこうかなと思い、
2週間前に予約しておいた、
浅草にある整体?みたいなところに行ってきました。
浅草亀十の白あん入りどら焼き!!!
ここのどら焼きは本当に美味しいです。
生地も餡も抜群です!!!
さて、
整体?の先生に、
今まで整体とかマッサージとか行ったことが無く、
あまり肩こりとか疲れとかたまらないので・・・。
と言ったら・・・
230%身体がこっていますね!
こっていないところ見つける方が大変です!
全ての関節も、稼働率が悪くほとんど正常に動きません!
走って!立ち仕事して!こらないわけがないですよ!
こんな身体で、
よくこんなに走って、
大きな怪我しませんでしたね!
信じられません???
と・・・言われちゃいました。
やっぱり・・・
肉体疲労のカバーは、
テンションの高さで十分補えたのかな???(汗)
そしてゴリゴリの身体を、
激痛に耐えながらほぐしてもらい?
(この様子をK♪サマサマ〜は、笑いながら見ていました!)
それでも、
普通の人で例えると・・・
まだ90%こっているとの事です。
でも230%から90%まで減ったから、身体軽くなると思うよ!
だそうです。
その翌日・・・
昨日ですね!
あれ?
身体の全ての関節が大きく動く!!!
身体が柔らかくなっている!!!
自分の身体じゃないみたい!!!
早速、店の休憩時間に少し走ってみると・・・
げげ〜!!!
ランニングフォームも変わった!!!
自然と胸が大きく開いて走れている!!!
背中が柔らかい!!!
骨盤も動いているのが解る!!!
足首も良く回る!!!
これだけ関節の稼働率がよくなれば、
怪我も無く、疲労のたまり具合も軽減されるとの事です。
な訳で・・・
昨日からまた走りだしました!!!?
ギリギリ間に合ってよかった!!!?
実は・・・
膝が痛くなり、
11日間も走るのを止めて、
湿布を貼って安静にしていたんですね!
本当は、ホノルル当日まで走れないと思っていたのですが・・・
いや・・・覚悟を決めていたんですが!!!
先生が走っても大丈夫と言ってくれたので、
残り2週間でのんびり?調整します!!!(汗)
何人かのお客様には、
本当にご心配おかけしましたが、もう大丈夫です!!!
たぶん???
最後に・・・
普段運動していない人!
40過ぎの人!
マラソン始める時は、
まず身体のメンテナンスを行ってから、
走り始めた方が怪我をする確率も低くなるような気がしました!!!